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维生素D对人体的重要性很多人略有知晓，于是，不论缺不缺乏，不少人都去补充维生素D。河南省中医院健康体检中心主任刘永生提醒，这样做风险非常大，虽然缺乏维生素D和很多疾病都密切相关，但盲目补充会导致其他问题出现。

“对成人而言，只有当体内缺乏某种维生素时才需要酌量补充。对于正常人群或处于亚健康状况的人群而言，关键还是要先明确自己缺乏什么。所以，做好通过正规途径检测体内微量元素或维生素的情况，并由专业的医生判断是否需要及时补充。

以下三类人定期做维生素D的检测：

1.具有骨丢失风险者。如骨质疏松或以前骨折过的人，老年人，经常摔跤的人，有骨软化、佝偻病的人等。

2.缺乏光照者。如长期卧床的老人家、宅男宅女等，或皮肤非常黑的人。

3.肥胖、怀孕、哺乳及肝肾功能不好、吸收不好的人等。“查出维生素D缺乏，复查很有必要，一般在治疗3个月以后复查，看需不需要调整剂量。”河南省中医院健康体检中心主任刘永生说。