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　　分析测试百科网讯 2017年10月27日，首都科技条件平台科学仪器社区十月沙龙活动在北京举办。本期活动的主题是“普及养生保健知识，远离亚健康疾病”，活动由北京科学仪器装备协作服务中心、首都科技条件平台检测与认证领域中心主办，北京建材科研院研发实验服务基地、首都科技条件平台丰台工作站、慕尼黑展览（上海）有限公司协办。

首都科技条件平台科学仪器社区十月沙龙主题活动现场

　　随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。为了使广大科研人员进一步增强保健意识，提高保健水平和身体素质，引导人们自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，养成合理、健康的生活习惯，提倡科学文明健康的生活方式和行为，特举办本次主题沙龙活动，邀请北京友谊医院副主任医师王榭为大家讲授养生保健知识，交流健康养生体会。

邀请嘉宾，北京友谊医院副主任医师 王榭（左）；主持人，北京科学仪器装备协作服务中心协作部部长 苏立清（右）

　　王榭从心脑血管疾病的发生和预防、如何预防亚健康以及饮食、睡眠等与人们日常生活息息相关的方面进行了介绍。

　　王榭提出，有七个方面的人群是易得心脑血管疾病的，比如超过40岁的男士、高血压人群、紧张度高工种、低密度胆固醇高的人群、吸烟人群等。在这几个范围内的人们，要注意良好生活习惯的养成，并在日常生活中更加注意，注意饮食和锻炼相结合。

　　作为办公室一族，由于长期在办公室保持低头状态，王榭戏称之为“猿猴”状。在活动现场，王榭与大家进行现场互动，带领大家做一些适合办公室一族做的减压动作，改善长时间坐姿造成的颈、肩、背部酸疼等问题。

王榭带领大家做运动

　　在日常生活中，吃喝拉撒睡是影响人身体机能很重要的因素，养成良好的习惯，疾病和不健康的状态自然而然的就远了。王榭提示大家，吃饭的时候，每口嚼20下，能将食物达到更充分的前期消化，并使较热的食物温度降低，减少胃部的压力，也是预防胃病的很好的方法。王榭还分析了打呼噜的原因，引起了现场男士的关注，并解答了参会人员关于吃不胖、喝酒、吃中药等常见问题。大家纷纷表示收获颇丰，也会在今后的生活和工作中多多注意养生，远离亚健康。