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　　近日，北方多个城市由于开始供暖，空气质量达到重度污染以上，沈阳全市PM2.5均值一度达到1155微克/立方米，局地突破1400微克/立方米。雾霾天到底怎么办?看看专家们支的招！

　　东北多个城市雾霾笼罩

　　东北的这场空气重污染始于本月7日，北方供暖开始约一周后。当天，辽宁省除丹东、朝阳、葫芦岛外，其余11个城市空气质量达到重度污染以上。其中，营口、鞍山、沈阳、盘锦、铁岭、辽阳6市的AQI(污染颗粒物平均浓度)超过300。

　　8日，沈阳全市PM2.5均值一度达到1155微克/立方米，局地突破1400微克/立方米，城区被灰白色的霾笼罩，能见度不足百米。市民感觉空气辣眼睛、嗓子难受，纷纷出门买口罩，一些医院的呼吸科病床爆满。

　　烧高硫煤是罪魁祸首

　　供暖刚开始，霾为何来势汹涌?华东理工大学工程设计研究院污染治理专家郑丽萍指出，供暖后北方大大小小众多锅炉启动，开始烧煤，这是导致空气污染的罪魁祸首，而绝大部分锅炉烧的是高硫煤，更加剧了污染，“对空气污染相对小的低硫优质煤和高硫煤的价格相差许多，长期使用低硫煤烧不起。”郑丽萍进一步指出，目前供暖刚开始，如果今年冬天的天气条件不利，不仅仅东北，华北、华中、西北都将遭遇严重空气污染。

　　那么，雾霾天到底怎么办?看看专家们支的招：

　　眼科医生说：雾霾天，勤洗眼

　　“雾霾不但严重影响呼吸系统健康，对眼睛也有伤害。”北京同仁医院针灸眼科主任医师杨威说。

　　雾霾中含有二氧化碳、一氧化硫等化学物质以及细菌、病毒等有害物质，会刺激眼睛结膜，造成眼睛红痛痒，严重时造成眼结膜发炎。杨威建议，雾霾天出行不要用手揉眼睛，进入室内，要及时用清水清洗面部和眼睛周围。不要戴隐形眼镜，干眼症患者外出可戴防护镜。

　　内科医生说：雾霾天，注意调心情

　　北京中医医院内科主任医师唐博祥表示，由于雾霾天的光线较弱、气压较低，容易让人产生悲观情绪，如不及时调节，易情绪失控，导致心理性疾病的发生。

　　所以，越是雾霾天气，越要懂得调节情绪，保持愉悦、乐观的心态。可以多听一些舒缓心情的轻音乐，比如班得瑞乐曲及一些钢琴曲。如果遇到堵心的事，最好能找个朋友倾诉一下，而不是憋在心里，积攒“火力”，对自己和他人都可能造成不必要的伤害。

　　皮肤科专家说：雾霾天护肤做好四个重点

　　北京大学皮肤病与性病防治中心主任朱学骏说，雾霾天护肤有四大要素：清洁、保湿、防晒、隔离。

　　日常护肤要保持脸部清洁，洗脸时可以用温水洗，每天三到四次，每天下班回家后要及时用洗面奶清洗脸部。其次，要根据肤质、季节等因素选择不同的护肤保湿产品，成分中含水、甘油、海藻精华、胶原蛋白等的产品保湿效果较好。有很多人会选择保湿面膜给肌肤补水，但敷面膜的时间不能过长，10~15分钟为宜，否则容易滋生细菌等微生物，反而损伤肌肤。隔离霜能够隔绝大部分大气中的污染物，不仅要涂抹于脸部，裸露在外的皮肤如脖子、手等最好也抹上。不过，涂完之后要用卸妆油来清洁。

　　环境科学院教授说：口罩一次使用别超过30小时

　　上海市环境科学院大气环境研究所钱华教授说，雾霾天一般选用医用口罩即可。N95，或者是PM2.5都是可以的，主要是因为里面有个过滤层，能有效过滤掉细小颗粒。同时用的时候要留意最多使用时间，一般也就30个小时左右，别一直用。购买的时侯一定要选择品牌过硬的，看清楚功能，再就是要买正品，这样才能放心。

　　但是老人、孕妇，戴这种防细小颗粒的口罩会影响呼吸，可能还会造成供氧不足，特别是儿童的心肺还没发育成熟，口罩内滞留的刚呼出的二氧化碳再次被吸入，会导致肺部和脑部缺氧，影响孩子生理和智力发育。如果今天外面的空气很恶劣，那还是尽量呆在家里，采取室内空气净化的措施。