近日，由美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会联合组织的一项全球调研显示，今天的美国人比1965年的美国人运动量减少了32%，预计到2030年将减少46%；在中国，与1991年相比，人们运动量减少了45%，预计到2030年将减少51%。缺少运动已经成为一个社会问题。

 

最直接的影响是，缺少运动会导致体质下降。该研究称，中国每年有530万人死于与缺少运动有关的疾病，甚至高于吸烟所造成的500万死亡人数，其中，因高血压死亡的人数为115万；中国已超过印度成为全球糖尿病人最多的国家，全国约四分之一的成年人患糖尿病或前期糖尿病；3000万名17岁以下的中国青少年心理亚健康。这些疾病都和缺少运动直接相关。

 

缺少运动影响国民体质，大量增加医疗支出，进而影响国家经济。全球最主要的5种非传染性疾病（癌症、糖尿病、精神科疾病、心脏病、呼吸道疾病）被公认与缺少运动有关。2010年全球在这5类疾病上的医疗支出为6.2万亿美元，几乎等于当年中国的GDP。世界卫生组织估算，2006～2015年10年间，中国在这5类疾病上的累计医疗支出将达到5580亿美元，几乎相当于半年的GDP。

 

缺少运动对儿童的影响更明显。美国，儿童随着年龄增长运动反而减少，15岁的孩子与9岁的孩子相比，运动量减少了75%。中国，92%的孩子没有校外体育运动。这种情况会让儿童进入一个恶性循环：缺少运动导致肥胖、体质下降，进而影响学习成绩；走上社会之后，会影响工作能力，肥胖可能性高出两倍，体质差，病假多，医疗付出也高，进入中老年患病可能性更高，甚至平均寿命会减少5年。也就是说，现在的孩子未来的平均寿命将比他们的上一代少5年，这将是人类历史上首次平均寿命的负增长。

 

相反，多运动会让孩子受益终生。调研发现，喜欢运动的儿童90%不肥胖，40%在学校成绩优异，而且很少染上吸烟等不良习惯；他们当中超过15%会上大学，毕业之后7%～8%会拥有高收入的工作；这些人医疗费用低，在工作中精力充沛，更有创造力；进入中老年则降低心血管疾病、癌症的风险，平均寿命会多5年。更为重要的是，喜欢运动的父母一般会通过言传身教带动孩子一起运动，他们的孩子也会喜欢运动，加入到良性循环中。调研表明，热爱运动的妈妈生的孩子，比其他孩子喜欢运动的可能性高1倍。